【完】重拾自在喜悅 - 正念瑜伽與聲頻之旅 (Mindfulness Yoga & Healing Sound Retreat 6/2016)

2016年6月5至6月10日
峇里島長谷 - 德薩森尼鄉村度假村

早鳥價截止日期:3月4日


如果你的工作、人際關係、健康、甚至乎日常生活讓你覺得困苦乏力,其實你的心正在告訴你:「請停一停,我需要被關注和呵護」。

繁囂急促的城巿生活,使我們忘記了自己與生俱來的生命力量;這份生命力,能使我們的心境持久地平和積極,也能令身體輕鬆自如,活力不斷。要重新連結這份生命力量,我們需要往內看,找出讓你覺得困苦乏力的根源。學習去照顧內在,生命力自會重燃,外在的一切也自然會改善。在這療癒的過程中如能有志同道合的朋友一起練習,自會變得較輕鬆容易。

在這個靜修營裡,我們會學習如何將瑜伽練習運用於日常生活的各個細節上,如走路、坐下、說話、聆聽等。加上西藏頌缽廣濶浩瀚的療癒聲頻,助你打開並重建內在真實而強大的本我。

藉著不同的練習,我們希望帶領大家開啟自我療癒的大門。這將是一個重新認識自己,培養正念和靈修的種子,與及學習如何去過一個更愉快、更平靜的生活的好機會。

內心的平靜並不等同沒有痛苦,而是在面對痛苦時亦能保持平靜而有力量的態度。


***

住宿 - 德薩森尼度假村 (Densa Seni Village Resort)

德薩森尼是一個村莊式度假點,提供印尼傳統美食以及其獨特的健康計劃。一方面保持原有的傳統印尼建築設計,另一方面透過翻新以及注入現代的元素,為入住者提供了一個獨特的體驗。度假村內的房子,都是以不損壞生態環境的設計概念為大前題,它的一磚一石都是利用一些從當地採購、回收、循環再用,或是可持續發展的物料建成的。度假村有40%的土地用於有機栽種,供住客享用。除此之外,度假村更積極保護環境,盡量減少垃圾量、污染和能源浪費等。

坐落於峇里島長谷的中心點,距離機場只有20-30分鐘車程。如欲了解更多資訊,歡迎瀏覽德薩森尼的官方網站。www.desaseni.com


正念瑜伽與聲頻之旅日程概覽:

第一天

下午 到達度假村及安排入住
19:00 休閒晚餐
20:30 – 21:30 歡迎及簡介
21:30 – 22:15 陰瑜伽及聲頻療癒

第二至五天

6:30-7:00 行禪
7:00 – 7:30 坐禪
7:45 – 9:00 瑜伽練習
9:00 早餐
10:30-13:00 講授/聲頻療癒活動
13:00 午餐及休息
14:30-16:00 個人咨詢(第三至五天)/個人聲頻療程(第二至五天)
16:15 – 18:15 教授/陰瑜伽練習/聲頻療癒活動
18:30-19:00 Sound Spa
19:00 晚餐
20:30 – 21:30 分享、自我反思手記,及發問時間

第六天

6:30-7:00 行禪
7:00 – 7:30 坐禪
7:45 – 9:00 瑜伽練習及聲頻療癒
9:00 早餐及退房
11:00-12:30 聲頻活動/問答及結語
12:30 休閒午餐
下午 接駁車從度假村往國際機場出發

*此課程細節只供參考,故有作出微調或修改機會。課程以粵語/華語教授。

***

靜修營特色:

· 透過正念及瑜伽練習,回到當下,學習擁抱自身內外各種體驗,培養愛與慈悲。

· 在頌缽等充滿大自然療癒力的聲頻中,重新連結自己內在豐盛的力量源頭,讓過去沉重的負荷轉化成喜悅平靜的力量。


有關Janet Lau

自2006年起,Janet Lau致力於整合瑜伽與正念的練習,擔任國際指導、教練以及靜修營導師。持有佛學研究碩士學位,2014年被邀在TEDx席上演講;同年亦發表首本中文著作《瑜珈。生活禪》。如欲了解更多資訊,請瀏覽www.janet-lau.com


有關Sound Therapy Hong Kong

Jasmine Hui 和 Jennifer Tang 是 Sound Therapy HK 創辦人及聲療師,整全醫學(Holistic Medicine)博士研究生。拜得國際級頌缽大師 Hans de Back 門下,是亞洲區少數的頌缽大師班畢業生。透過聲音演奏、個人治療和分享會等,致力推廣頌缽及聲頻治療在身心靈層面的療癒力量。曾獲多個傳媒訪問。如欲了解更多資訊,請瀏覽www.soundtherapy.com.hk


***

房間類型及價格

套餐費用包括以下事項:
  • 5晚住宿, 及21%的印尼政府稅及服務收費
  • 往返機場及度假村的接送
  • 每日早餐, 午餐和晚餐(不包括額外飲料)
  • 使用度假村內的特定設施
  • 房間和度假村內的WI-FI服務
  • 所有瑜伽聲頻之旅日程內所提供的瑜伽、練習及團體聲頻療癒費用

基本套餐 – 6日5夜正念瑜伽與聲頻之旅 不包括機票 :

房間類別
早鳥價9折優惠
       於2016年3月4日前報名       
正常價格
於2015年3月5日後報名 
單人房
港幣$21,150 / 人
港幣$23,500 /人
雙人房
(單人或雙人床)
港幣$13,950 / 人
港幣$15,500 /人
*抵達後將由德薩森尼分配客房。

額外住宿**:

如果參加者想提早到達或延長住宿,折扣後每晚的價格如下:

單人房145美元
雙人房180美元(90美元 / 人)

**此折扣後的價格並不包括膳食費用、21%的印尼政府稅及服務收費,所有額外的住宿費請直接支付予德薩森尼。


膳食:

在靜修營的套餐格價中,按每一晚住宿計,已包括蛋奶素食自助早餐,午餐和晚餐。如有特殊飲食需要,我們樂意儘量配合。

德薩森尼的設施及其他活動^^:
  • 水療中心^
  • 海水游泳池
  • 其他活動可與德薩森尼接洽
  • 個人聲頻療程需額外收費(30分鐘療程為港幣$800)
^如在5月16日或之前預約有關水療中心的療程會享有8折優惠。所有療程優惠並不包括21%的印尼政府稅及服務收費。此優惠並不適用於5月16日或以後所預約之任何療程。

^^額外活動的所有費用,並不包括在基本的套餐價格,需另行收費。如欲了解更多資訊,歡迎瀏覽德薩森尼的官方網站。我們建議把額外活動安排在瑜伽聲頻之旅以前或結束後。



退款/取消*:
  • 於2016年3月4日前,90%的款項將獲退回。
  • 於2016年3月5日至5月15日內,50%的款項將獲退回。
  • 於2016年5月16日起,取消將不獲退款。
  • 如取消時有後補參加者成功填補空缺的話,90%的款項將獲退回。
  • 此靜修營需要至少12位參加者成行。如在2016年3月4日早鳥期限前人數未到,我們將於2016年3月7日通知參加者並予以100%的退款。主辦方不負責任何機票和其他損失。

旅遊及航班安排:
  • 所有參加者請為自己安排有關航班事宜。
  • 當查詢任何有關航班抵達目的地資料時,請以峇里島努拉萊國際機場(DPS)為準。
  • 從香港及台北有直航服務往返峇里島努拉萊國際機場。
  • 此瑜伽聲頻之旅所提供的機場接送服務是選擇性的。從峇里島努拉萊國際機場到德薩森尼所需的行車時間約20分鐘(視乎當時交通狀況)。

入境簽證要求:
  • 請務必辦理所有到印尼峇里島的有關簽證和健康申報表。
  • 舉辦單位將不會為任何有關因為疾病、航班延誤、或未能符合印尼峇里島政府的入境要求所造成損失而承擔責任。
  • 請確保您的護照從抵達印尼峇里島的當天開始計算,至少有效期達6個月或以上。
  • 如持有香港特區、加拿大或台灣護照到印尼峇里島旅遊並不需要簽證;但持有中國護照者則須辦落地簽證。

旅遊保險:
  • 建議各參加者購買旅遊保險,請向您的旅行社查詢服務選擇與覆蓋範圍。

報名方法:

在報名表成功提交後,您將於7個工作天內收到一封由我們所發出的確認電郵。只有在您成功付款後我們才能確認您的預留席位。由於過去反應熱烈,我們無法在沒有付款的情況下確認預定。請按此 http://goo.gl/forms/MSDyaGJCEv 到我們的網上報名表格。

如有任何查詢,請聯絡retreat@janet-lau.com。如欲了解Janet Lau的更多資訊,請瀏覽她的個人網站www.janet-lau.com