【完】重拾自在喜悅 - 正念瑜伽與聲頻之旅 (Mindfulness Yoga & Healing Sound Retreat 6/2016)

2016年6月5至6月10日
峇里島長谷 - 德薩森尼鄉村度假村

早鳥價截止日期:3月4日


如果你的工作、人際關係、健康、甚至乎日常生活讓你覺得困苦乏力,其實你的心正在告訴你:「請停一停,我需要被關注和呵護」。

繁囂急促的城巿生活,使我們忘記了自己與生俱來的生命力量;這份生命力,能使我們的心境持久地平和積極,也能令身體輕鬆自如,活力不斷。要重新連結這份生命力量,我們需要往內看,找出讓你覺得困苦乏力的根源。學習去照顧內在,生命力自會重燃,外在的一切也自然會改善。在這療癒的過程中如能有志同道合的朋友一起練習,自會變得較輕鬆容易。

在這個靜修營裡,我們會學習如何將瑜伽練習運用於日常生活的各個細節上,如走路、坐下、說話、聆聽等。加上西藏頌缽廣濶浩瀚的療癒聲頻,助你打開並重建內在真實而強大的本我。

藉著不同的練習,我們希望帶領大家開啟自我療癒的大門。這將是一個重新認識自己,培養正念和靈修的種子,與及學習如何去過一個更愉快、更平靜的生活的好機會。

內心的平靜並不等同沒有痛苦,而是在面對痛苦時亦能保持平靜而有力量的態度。


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住宿 - 德薩森尼度假村 (Densa Seni Village Resort)

德薩森尼是一個村莊式度假點,提供印尼傳統美食以及其獨特的健康計劃。一方面保持原有的傳統印尼建築設計,另一方面透過翻新以及注入現代的元素,為入住者提供了一個獨特的體驗。度假村內的房子,都是以不損壞生態環境的設計概念為大前題,它的一磚一石都是利用一些從當地採購、回收、循環再用,或是可持續發展的物料建成的。度假村有40%的土地用於有機栽種,供住客享用。除此之外,度假村更積極保護環境,盡量減少垃圾量、污染和能源浪費等。

坐落於峇里島長谷的中心點,距離機場只有20-30分鐘車程。如欲了解更多資訊,歡迎瀏覽德薩森尼的官方網站。www.desaseni.com


正念瑜伽與聲頻之旅日程概覽:

第一天

下午 到達度假村及安排入住
19:00 休閒晚餐
20:30 – 21:30 歡迎及簡介
21:30 – 22:15 陰瑜伽及聲頻療癒

第二至五天

6:30-7:00 行禪
7:00 – 7:30 坐禪
7:45 – 9:00 瑜伽練習
9:00 早餐
10:30-13:00 講授/聲頻療癒活動
13:00 午餐及休息
14:30-16:00 個人咨詢(第三至五天)/個人聲頻療程(第二至五天)
16:15 – 18:15 教授/陰瑜伽練習/聲頻療癒活動
18:30-19:00 Sound Spa
19:00 晚餐
20:30 – 21:30 分享、自我反思手記,及發問時間

第六天

6:30-7:00 行禪
7:00 – 7:30 坐禪
7:45 – 9:00 瑜伽練習及聲頻療癒
9:00 早餐及退房
11:00-12:30 聲頻活動/問答及結語
12:30 休閒午餐
下午 接駁車從度假村往國際機場出發

*此課程細節只供參考,故有作出微調或修改機會。課程以粵語/華語教授。

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靜修營特色:

· 透過正念及瑜伽練習,回到當下,學習擁抱自身內外各種體驗,培養愛與慈悲。

· 在頌缽等充滿大自然療癒力的聲頻中,重新連結自己內在豐盛的力量源頭,讓過去沉重的負荷轉化成喜悅平靜的力量。


有關Janet Lau

自2006年起,Janet Lau致力於整合瑜伽與正念的練習,擔任國際指導、教練以及靜修營導師。持有佛學研究碩士學位,2014年被邀在TEDx席上演講;同年亦發表首本中文著作《瑜珈。生活禪》。如欲了解更多資訊,請瀏覽www.janet-lau.com


有關Sound Therapy Hong Kong

Jasmine Hui 和 Jennifer Tang 是 Sound Therapy HK 創辦人及聲療師,整全醫學(Holistic Medicine)博士研究生。拜得國際級頌缽大師 Hans de Back 門下,是亞洲區少數的頌缽大師班畢業生。透過聲音演奏、個人治療和分享會等,致力推廣頌缽及聲頻治療在身心靈層面的療癒力量。曾獲多個傳媒訪問。如欲了解更多資訊,請瀏覽www.soundtherapy.com.hk


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房間類型及價格

套餐費用包括以下事項:
  • 5晚住宿, 及21%的印尼政府稅及服務收費
  • 往返機場及度假村的接送
  • 每日早餐, 午餐和晚餐(不包括額外飲料)
  • 使用度假村內的特定設施
  • 房間和度假村內的WI-FI服務
  • 所有瑜伽聲頻之旅日程內所提供的瑜伽、練習及團體聲頻療癒費用

基本套餐 – 6日5夜正念瑜伽與聲頻之旅 不包括機票 :

房間類別
早鳥價9折優惠
       於2016年3月4日前報名       
正常價格
於2015年3月5日後報名 
單人房
港幣$21,150 / 人
港幣$23,500 /人
雙人房
(單人或雙人床)
港幣$13,950 / 人
港幣$15,500 /人
*抵達後將由德薩森尼分配客房。

額外住宿**:

如果參加者想提早到達或延長住宿,折扣後每晚的價格如下:

單人房145美元
雙人房180美元(90美元 / 人)

**此折扣後的價格並不包括膳食費用、21%的印尼政府稅及服務收費,所有額外的住宿費請直接支付予德薩森尼。


膳食:

在靜修營的套餐格價中,按每一晚住宿計,已包括蛋奶素食自助早餐,午餐和晚餐。如有特殊飲食需要,我們樂意儘量配合。

德薩森尼的設施及其他活動^^:
  • 水療中心^
  • 海水游泳池
  • 其他活動可與德薩森尼接洽
  • 個人聲頻療程需額外收費(30分鐘療程為港幣$800)
^如在5月16日或之前預約有關水療中心的療程會享有8折優惠。所有療程優惠並不包括21%的印尼政府稅及服務收費。此優惠並不適用於5月16日或以後所預約之任何療程。

^^額外活動的所有費用,並不包括在基本的套餐價格,需另行收費。如欲了解更多資訊,歡迎瀏覽德薩森尼的官方網站。我們建議把額外活動安排在瑜伽聲頻之旅以前或結束後。



退款/取消*:
  • 於2016年3月4日前,90%的款項將獲退回。
  • 於2016年3月5日至5月15日內,50%的款項將獲退回。
  • 於2016年5月16日起,取消將不獲退款。
  • 如取消時有後補參加者成功填補空缺的話,90%的款項將獲退回。
  • 此靜修營需要至少12位參加者成行。如在2016年3月4日早鳥期限前人數未到,我們將於2016年3月7日通知參加者並予以100%的退款。主辦方不負責任何機票和其他損失。

旅遊及航班安排:
  • 所有參加者請為自己安排有關航班事宜。
  • 當查詢任何有關航班抵達目的地資料時,請以峇里島努拉萊國際機場(DPS)為準。
  • 從香港及台北有直航服務往返峇里島努拉萊國際機場。
  • 此瑜伽聲頻之旅所提供的機場接送服務是選擇性的。從峇里島努拉萊國際機場到德薩森尼所需的行車時間約20分鐘(視乎當時交通狀況)。

入境簽證要求:
  • 請務必辦理所有到印尼峇里島的有關簽證和健康申報表。
  • 舉辦單位將不會為任何有關因為疾病、航班延誤、或未能符合印尼峇里島政府的入境要求所造成損失而承擔責任。
  • 請確保您的護照從抵達印尼峇里島的當天開始計算,至少有效期達6個月或以上。
  • 如持有香港特區、加拿大或台灣護照到印尼峇里島旅遊並不需要簽證;但持有中國護照者則須辦落地簽證。

旅遊保險:
  • 建議各參加者購買旅遊保險,請向您的旅行社查詢服務選擇與覆蓋範圍。

報名方法:

在報名表成功提交後,您將於7個工作天內收到一封由我們所發出的確認電郵。只有在您成功付款後我們才能確認您的預留席位。由於過去反應熱烈,我們無法在沒有付款的情況下確認預定。請按此 http://goo.gl/forms/MSDyaGJCEv 到我們的網上報名表格。

如有任何查詢,請聯絡retreat@janet-lau.com。如欲了解Janet Lau的更多資訊,請瀏覽她的個人網站www.janet-lau.com

Quotes

"Sound can redress imbalances on every level of physiologic functioning and can play a positive role in the treatment of virtually any medical disorder." - Dr. Mitchell Gaynor, MD, Author of "The Healing Power of Sound: Recovery from Life-Threatening Illness using Sound, Voice, and Music"

"When we are in a state of health, we're like an extraordinary orchestra that's playing a wonderful symphony of the self. But what happens if the second violin player loses her sheet music? She begins to play out of tune, and pretty soon the entire string section sounds bad. Pretty soon, in fact, the entire orchestra is off. This is a metaphor for disease." - Jonathan Goldman, Author of "Healing Sounds: The Power of Harmonics" and Director of the Sound Healers Organization