頌缽 頌缽 頌缽 Singing bowl Singing bowl Singing bowl
U Magazine 專題報道【頌缽敲出身心平衡 】
2019年12月
參與聲頻浴，只需躺下，減慢呼吸，打開心靈，感受聲音的帶領。可是體會頌砵的力量，最好還是化被動為主動，親手敲撥振頻。近年相當流行的頌砵，富有神秘色彩，聲稱能淨化能量與氣場。但不管相信其中療法與否，拿起磬砵輕敲，音頻還是能讓人定下神來。
學用頌砵，首要是挑選一個適合自己的砵。理論上，頌砵本身的頻率，需要與人體情緒的頻率相呼應，換句話說，它發出的聲音令你舒服、悅耳就可以。用木棒敲敲這個又碰碰那個，才發現即使它們大小相若，每個砵的音律也迴異。拿上手靠近觀察，原來各自的形狀、凹凸處、邊緣都有些微差別。
擊奏音頻反映情緒
為了讓音頻能夠震動，頌砵要放在掌心，手指不能緊抓砵底，必須放鬆前伸。敲砵時木棒擊落砵的邊緣，力度也要適中，泛音才夠明顯。這倒是考起倥傯的都市人，心若煩躁不已，大力敲打砵身，就會發出震耳欲聾的巨響，猶如放大怨念。相反使出柔和而穩定的力度，悠悠揚揚的高中低和聲才會出現，於是敲砵宜先深呼吸冷靜下來。光是敲打，就已經令人滿懷定靜。各人輕擊手上頌砵，一時房間中眾音齊鳴，不同音調卻又充滿和諧，振頻縈繞不止，頭皮有點發麻。
除了敲砵，磨砵也能靜心。當木棒呈斜角順着砵緣磨擦，手臂帶動時微微以陰力下壓，不久頌砵會低吟回應。初學者嘗試好幾次均無法造出音頻，木棒在砵緣跳動，發出惱人的金屬撞擊聲。愈是失敗就愈心急，導師走近按住雙手，笑說人先要放鬆，不刻意亦不隨意，手順着頌砵的阻力去動就能磨好。敲磨頌砵探求力度與速度的平衡，而在過程中，頌砵者亦會以身心的平衡作回應。
社會失衡 人心慌亂
反觀社會失衡，造成人心慌亂。中心創辦人 Jennifer 認為，社會的矛盾早已存在，只是以前被五光十色的繁華所遮蓋，「香港人以前核心向來圍繞經濟，着重搵錢。」缺乏心靈的安寧，所以港人以前鍾情食買玩，用消費來麻醉自己。現時揭穿了表面的安逸，反而是一個反思己身的機會。往日的 Jennifer，也是活在羊群中。大學念市場管理，畢業後理所當然投身商界，奮力耕耘追求權力金錢，直至家中的平衡被打破。哥哥突然患上腦癌，在抗癌五年間，她為哥哥的生活奔波，甚至一度辭職全力照顧。可惜哥哥終不敵病魔，離世時僅三十歲，正值而立之年。
哥哥過身後，她質疑生而為人的價值。憤怒而悲傷之際，她遇上了頌砵。聲音帶有的療癒力量，將她從悲痛中釋放。探索聲音療效的途上，她明白首要關注自己，令心靈平衡，身體才會健康。
在寧靜中反省己身
「很多人很怕靜下來，因為情感很 overwhelmed。其實我覺得，整場風波完結後，問題才會湧現。」長期抑壓的失望、憤怒，當未能有效宣洩，積累的情感一下子爆發，後果或許難以預計。因此 Jennifer 在這段期間經常舉辦工作坊及聲頻浴，不只是教授頌砵心得，更是希望透過聲音讓人開啟認識自己的一扇門，為自己尋求出路。「你不用相信頌砵的療效，甚至不一定用砵。可以聽車、冷氣機、電梯的雜音，專注放在聲音本身而放空腦袋，給自己寧靜的空間找答案。」透過聲音媒介，坦承面對自己的情緒，然後反省己身，尋找令身心靈平衡的節奏。
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頌缽工作坊資料﹕
