香港人事事講求效率，正所謂「唔駛急，最緊要快」。排隊要快，入𨋢要快，食飯也要快。大家可能有以下經驗：在工作繁忙的一天， 電話一個接一個，一連開幾個長命會，當以為可以安安樂樂地喝杯水的時候又被老闆傳召，完事時一看看鐘已是標準放工時間，天啊！原來自己當天的工作一樣也未做妥，但兩小時後便是期待已久的死黨聚會，在這個時候，你會怎樣選擇？
負責任的你應該會一頭栽進工作，以「最快」效率完成手頭上「最急」的事項。
面對死黨們Whatsapp 群組裡由早上一小時一兩句對話，到現在一分鐘數十個對話，恨不得即時加入戰團回應談話。在這個時侯要保持心境平和，高效能地去工作談何容易？
有外國的研究指出，在這個時候讓大腦和身體轉換一下環境，例如去公園或海邊走一走，就算只是10分鐘，反而能有效快速地重新為你的大腦充電，提升工作效率 。這是因為新環境的頻率能刺激大腦的運作效能，所以運用聲音的幫助也能逹到相似效果。
基於我對聲音的敏感度和專業認知，我知道聆聽適當的聲音頻率是一個直接有效放慢身心，同時加強專注度的方法。今次我就為大家錄製這樣的一首音樂，當中你會聽到一連串小頌缽的聲音，高頻的缽聲中不失和諧泛音，小頌缽的振頻能即時放慢你的腦波，在此時放鬆你的呼吸，若能保持深吸深呼更為完滿。（文章下面有網上連結和詳細聆聽方法)。
下次在忙碌的一天中，不妨花幾分鐘快速充電，聽完音樂過後再重新出發，你會感到前所未有的自在感和輕鬆感 。
詳細聆聽的方法：
找一個空間在未來數分鐘不會被打擾，可選擇用耳筒聆聽音樂。找個舒適的姿勢坐下， 坐姿以保持腰骨微直和舒適為先。開放音樂，可選擇合上眼，不方便合眼的話可輕輕放鬆眼皮，雙眼凝視著一尺以外地下的一點。在此時放鬆你的呼吸，盡量保持深吸深呼，專心聆聽每一下頌缽聲音 。
此音樂適合睡前或冥想靜心時聆聽。另有長版本可供收聽。
免費樂曲聆聽：
https://www.youtube.com/user/SoundTherapyHK
聯絡方法：jasmine.hui09@gmail.com
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