找回自己的節奏 - Jennifer, Apr 2015

By Jennifer - Apr 2015




「慢活」這一名詞在近年似乎成為一種新的生活態度。我們大概明白和理解,作為忽忙的香港人,要重新學習慢下來的原因和好處。但怎樣才算慢?將每樣生活作息的運作時間拉長3倍完成夠了嗎?5倍夠慢了吧?慢,一定好嗎?我發現,找回自己最自然的節奏,便是「慢活」的精粹。


我們在急促趕忙的生活當中感到辛苦,大都不是因為身體上的疲勞(勞力),而是因為心靈上的勞累(勞心)。有研究發現,一個運動員和一個小朋友一起玩,不到半天,累歪在一旁的不是小朋友,而是訓練有素、肌肉發達的運動員。玩是孩子的本分,他是順著自己的心在勞力;但運動員可不是,他是配合小朋友在玩小朋友有興趣的事,勞力,也勞心。


在職場裡,我們習慣扮演聽命行事的「執行者」角色。當遇上腳步太快、想法太多的老闆,我們光是「跟」,就氣喘吁吁、腳步凌亂,完全失去自己的節奏,更不用說要完成每個作業。日子一久,很多負面想法和感受便跑出來:覺得工作辛苦費時,沒有自主的空間、失去熱情、懷疑自己的能力、抱怨、無力,到最後想不免會一走了之。


我們每個人都有自己獨有的節奏,而心的感覺就是你的節奏測量儀;當你在工作或生活中感到疲勞乏力,就是你活得太快,精力過度消耗在不該消耗的地方;當你在工作或生活中感到沉悶無聊,便代表你活得太慢,白白浪費了生命的力量。無論哪種狀況,都應立即叫自己停一停,想一想,找出不一樣的方法去重新處理,甚至選擇工作和生活,以自己適當的節奏做回自己生命的主人。


當我們能夠掌握並以自己的節奏生活時,你會發現工作與生活原來可以來得不費勁:你會輕鬆自如地應付到每天的工作,工作效率大大提升;你會時時精力充沛,充滿熱情;你的頭腦會變得清晰理智,自信滿滿。你會感到你正在掌握著你的人生。


就用這一分鐘,安靜地慢下來,呼吸,好好地感受一下你的節奏吧!

Quotes

"Sound can redress imbalances on every level of physiologic functioning and can play a positive role in the treatment of virtually any medical disorder." - Dr. Mitchell Gaynor, MD, Author of "The Healing Power of Sound: Recovery from Life-Threatening Illness using Sound, Voice, and Music"

"When we are in a state of health, we're like an extraordinary orchestra that's playing a wonderful symphony of the self. But what happens if the second violin player loses her sheet music? She begins to play out of tune, and pretty soon the entire string section sounds bad. Pretty soon, in fact, the entire orchestra is off. This is a metaphor for disease." - Jonathan Goldman, Author of "Healing Sounds: The Power of Harmonics" and Director of the Sound Healers Organization