愛是開啟快樂的鑰匙 - Jennifer, Nov 2015



題目:愛是開啟快樂鑰匙

最近在facebook 再次看到有關荷里活影星 Brad Pitt寫給他同樣是全球知名的荷里活明星太太 Angelina Jolie的一封信,我想這封信很多人都看過,內容大致上說: Angelina生病了,體重直線下降,精神和情緒不穏,昔日的美艷也悄然離去,二人關係岌岌可危。不過,Brad 決定積極面對。他每分每秒給她驚喜,以鮮花、親吻和讚美包圍著她;在所有場合和朋友當中,他都只談論她,並且毫無保留地讚美她。漸漸地,她恢愎生機,身體及情緒狀態甚至比以往更好。二人亦更深愛對方。

因為愛,他突破煩惱帶給他的枷鎖,以愛和睿智完美地處理了感情危機,更為他的至愛重燃生命的力量;因為愛,她的身體再次恢復生機,她的心靈再次充滿力量。因為愛,他倆一起走出陰霾,從新找回幸福與快樂!

愛,既是一條通往開心快樂的鑰匙,也是最佳的療癒力量!很多朋友及個案常常問我和 Jasmine,為什麼你倆“成日都咁開心?”。我想,大概是因為我們時常讓自己充滿愛,感受愛。

回想過去的我,開心的時間只佔少數。到今天能讓快樂幸福感佔據我大部份的時間,我總結了以下一些小心得,希望與你們分享:

  • 常感恩。幸福非必然,我時常提醒自己,不要對發生在身邊的好人好事 take it for granted。當我學習凡事感恩,慢慢地,開心幸福感會越發頻密地來找我!每晚睡前,我也會先回顧並感恩當天發生的所有事,事無大小,包括爸媽仍然活得健康,今天食過美味的食物等,也在我感恩之列。剛開始時你也許感覺不習慣(我也是過來人啊!),給自己一點耐心,你很快會經驗到那份美妙的!
  • 常讚美。打從心底讚美別人,多欣賞和讚美自己,確會種出快樂的果子!就好像 Brad Pitt 的例子,充滿愛的讚美讓病倒了的 Angelina 也自然地像花一樣重新盛放。
  •    Less is More。減少對物質的追求,增加對內在成長的渴求,是讓我內在滿足喜悅的一大原因。Angelina Jolie 幾乎擁有一切外在物質的條件:美貎、財富、事業、家庭,但仍然過得不快樂,直到她從新感受到Brat 對她滿滿的愛,她才再次活出新生。看清自己真正需要 (不是想要) 的東西,好好的經營它,用愛去培育它,恆久的快樂自會常伴
  • Giving and Receiving。學懂在付出與接受之間取得平衡,對我身心健康十分重要。開心接受及道謝別人對我的讚美及小禮物,同時也不吝嗇為別人付出,像吸氣的同時也需要呼氣一樣。
  • 好好愛自己。先從愛惜自己的身體開始,建立良好的飲食習慣及適量運動,再慢慢學習照顧好自己的感受。擁有健康的身體,會更容易感到幸福快樂。所以想變得更喜悅和充滿力量的話,要好好和自己戀愛!



圖:在帶領工作坊時,常常不知說了什麼就會哈哈笑起來 :D

同時刊登於漢礼2015年11月份季刊

Quotes

"Sound can redress imbalances on every level of physiologic functioning and can play a positive role in the treatment of virtually any medical disorder." - Dr. Mitchell Gaynor, MD, Author of "The Healing Power of Sound: Recovery from Life-Threatening Illness using Sound, Voice, and Music"

"When we are in a state of health, we're like an extraordinary orchestra that's playing a wonderful symphony of the self. But what happens if the second violin player loses her sheet music? She begins to play out of tune, and pretty soon the entire string section sounds bad. Pretty soon, in fact, the entire orchestra is off. This is a metaphor for disease." - Jonathan Goldman, Author of "Healing Sounds: The Power of Harmonics" and Director of the Sound Healers Organization