「慢活」這一名詞在近年似乎成為一種新的生活態度。我們大概明白和理解，作為忽忙的香港人，要重新學習慢下來的原因和好處。但怎樣才算慢？將每樣生活作息的運作時間拉長3倍完成夠了嗎？5倍夠慢了吧？慢，一定好嗎？我發現，找回自己最自然的節奏，便是「慢活」的精粹。
我們在急促趕忙的生活當中感到辛苦，大都不是因為身體上的疲勞（勞力），而是因為心靈上的勞累（勞心）。有研究發現，一個運動員和一個小朋友一起玩，不到半天，累歪在一旁的不是小朋友，而是訓練有素、肌肉發達的運動員。玩是孩子的本分，他是順著自己的心在勞力；但運動員可不是，他是配合小朋友在玩小朋友有興趣的事，勞力，也勞心。
在職場裡，我們習慣扮演聽命行事的「執行者」角色。當遇上腳步太快、想法太多的老闆，我們光是「跟」，就氣喘吁吁、腳步凌亂，完全失去自己的節奏，更不用說要完成每個作業。日子一久，很多負面想法和感受便跑出來：覺得工作辛苦費時，沒有自主的空間、失去熱情、懷疑自己的能力、抱怨、無力，到最後想不免會一走了之。
我們每個人都有自己獨有的節奏，而心的感覺就是你的節奏測量儀；當你在工作或生活中感到疲勞乏力，就是你活得太快，精力過度消耗在不該消耗的地方；當你在工作或生活中感到沉悶無聊，便代表你活得太慢，白白浪費了生命的力量。無論哪種狀況，都應立即叫自己停一停，想一想，找出不一樣的方法去重新處理，甚至選擇工作和生活，以自己適當的節奏做回自己生命的主人。
當我們能夠掌握並以自己的節奏生活時，你會發現工作與生活原來可以來得不費勁：你會輕鬆自如地應付到每天的工作，工作效率大大提升；你會時時精力充沛，充滿熱情；你的頭腦會變得清晰理智，自信滿滿。你會感到你正在掌握著你的人生。
就用這一分鐘，安靜地慢下來，呼吸，好好地感受一下你的節奏吧！
